为引导同学们正确认识情绪，学会管理情绪，5月10日晚，民航电子信息工程学院二级心理辅导站在赤坭校区L1-416开展了“如果情绪有颜色——唱片DIY”工作坊活动，活动由二级心理辅导站副站长涂媚老师主持。

活动以小组形式开展，分为三个流程：首先，由涂媚老师带领同学们进行破冰活动；随后，涂媚老师为同学们讲解了情绪管理的相关知识，情绪是内心世界对外部世界的反应，是我们感知世界的重要方式，引导同学们正确认识情绪的双面性；接着，同学们以“情绪”为元素，把自己的感受、故事都通过画笔绘制在唱片上。活动过程中，同学们有的选择用明亮的色彩来表达快乐与喜悦，有的则用暗淡的色调来反映忧郁与失落，唱片上的每一个色彩、每一笔线条，都是同学们内心的真实写照，无声地诉说着同学们的情绪故事。

活动尾声，同学们积极分享了自己的创作思路和活动心得，指导老师耐心地倾听同学们的分享，帮助同学们分析了情绪背后的原因，并为大家提供了有效的情绪调节方法。同学们纷纷表示，此次活动让他们不仅学会了如何更好地表达自己的情绪，还学会了如何积极应对和处理负面情绪。

此次工作坊的成功举办，对于同学们表达情绪、管理情绪有很大的帮助，希望参加活动的同学们在后续的日常学习和生活中，既有迎接成功的坦然，也有直面困难的勇气。